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如何保护我们的肺部

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如何保护我们的肺部

发布日期:2021-09-15 作者: 点击:

如何保护我们的肺部

广西康复中心教您如何保护我们的肺部:

首先,不要吸烟,避免吸二手烟。要经常到空气清新的地方去,不要长期在空气污浊的地方停留,经常开窗通风。如果是空气比较差的地方,尽量戴口罩,避免吸入污浊的空气影响肺。

第二、经常锻炼肺功能,可做深呼吸和做呼吸操等锻炼。广西康复机构

第三:多喝水:多喝水准是没错的,特别是干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。所以,我们应该及时补充水分。每天八杯水是必须的。

第四、不抽烟。抽烟对于肺部的伤害是很大的,所以一定要戒烟或者减少抽烟。而对于没抽烟的人来讲,二手烟要引起注意。二手烟比一手危害更大。

第五早晨多锻炼身体,早晨的天气是很新鲜的。呼吸新鲜空气可以清理肺部。早晨散散步或是锻炼锻炼身体,不但养肺,而且增加身体体质与抵抗力。

第六、饮食方面的话,就多吃蔬菜水果,补充各种维生素,减少大鱼大肉的摄入。除了蔬菜水果还可以多吃:银耳,萝卜,柿子等。具有化痰、养阴生津,咽干口渴,清热化痰、生津止咳的作用。

第七、多做有氧运动。肺部是流通的,所以有氧运动对肺部来说是很好的。比如游泳,慢跑,打球等,不仅等锻炼身体还可以增强肺部功能,是很不错的。

还有就是要定期检查身体,便于发现并及时治疗。以免耽误病情。


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关键词:肺部保护,心肺康复,康复中心

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