1.保持健康体重。65岁以下人群应保持或减轻体重,通过合理均衡体育锻炼、热量摄入及正规行为计划以期使体重指数达到并保持在18.5至24.9之间。
2.多进行体育锻炼。每个人,尤其是65岁以上者,均应坚持定期体育锻炼。
3.认知活动。多从事刺激性脑力活动,如阅读、下棋等。
4.戒烟。
5.保证充足良好的睡眠。
6.防治糖尿病。保持健康的生活方式,避免罹患糖尿病;糖尿病患者应密切监测其认知功能减退情况。
7.防治脑血管疾病。保持健康的生活方式、合理用药,维持脑血管系统良好状态,避免罹患动脉粥样硬化、脑低灌注或其他脑血管疾病。
8.保护头部,避免外伤。
9.晚年保持健康强壮的体魄。
10.控制血压。
11.保持良好的心理状态。老人要保持良好的心理健康状态;对于已有抑郁症状的患者,应密切监测其认知功能状态。
12.防治心房颤动。维持心血管系统良好状态;对于房颤患者应用药物治疗。
13.放松心情,平时避免精神紧张。
14.早年应尽可能多地接受教育。
15.定期检测血同型半胱氨酸水平。对于高同型半胱氨酸血症患者应用维生素B和/或叶酸治疗,同时密切监测其认知功能状态。目前降同型半胱氨酸治疗被认为是z有希望的预防措施。据人民网
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